Consigue unos oblicuos como railes
David Diaz Gil
22 may 2013 | 2:00
Se acerca el verano a toda velocidad y como cada año hordas de chicos acuden en tropel a los gimnasios con la intención de conseguir, en mes y medio, un cuerpo definido y musculoso, es lo que se conoce como la operación preplaya, a de ahí que a todos estos jóvenes se les conozca como los “preplayas”.
Sinceramente, esto es un error ya que en mes y medio los resultados van a ser mínimos o incluso pueden ser inexistentes, sobre todo porque las rutinas que realizan suelen estar menos estructuradas que las puertas de los pisos de hermano mayor, puesto que se basan casi siempre en miles de repeticiones de bíceps y pecho, condimentado con cientos de miles de encogimientos abdominales.
Así no van a conseguir nada, y mucho menos en una de las partes que más gusta a la mayoría de la gente, los oblicuos. Para tener unos oblicuos bien marcados hay que entrenarlos a fondo en la etapa volumen, que cojan fuerza e hipertrofiarlos, para luego, con una buena definición, destaparlos del todo, pero para esto hay que entrenar todo el año, no unos meses.
Para que sepas cuales son algunos de los mejores que existen para trabajar y conseguir hipertrofiar los oblicuos os vamos a poner unos cuantos vídeos a continuación, toma nota y mételos en tu rutina de pesas, hazlos en series de repeticiones largas, entre 15-20 y con muy buena técnica, apretando el abdomen en todo momento y con una técnica lo más purista posible.
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